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每週禁食一天,血管更康健

时间:2017-04-14 10:40来源:黄大仙救码报 作者:黄大仙救世报141期 点击:
禁食指在必然的时间内,除了饮用少量水和蔬菜汁、果汁外,不再吃其他食物,仅仅依靠体内存储的能量来维持正常的生命勾当。美国南加州大学暮年病学院的一项研究发明,有纪律

 

禁食指在必然的时间内,除了饮用少量水和蔬菜汁、果汁外,手机报码,不再吃其他食物,仅仅依靠体内存储的能量来维持正常的生命勾当。美国南加州大学暮年病学院的一项研究发明,有纪律的每週禁食一天,能淘汰心血管风险。

 

研究作者隆戈暗示,这是人类首次对禁食做随机临床试验,样本数量足够证明,每週禁食一天,会给身体带来明明的康健效益,而且这种餐饮方法是可行、有效且安详的。

研究招募了100名20~70岁的参加者,将他们分成两组:比较组(正常饮食)及禁食组(接管3个月週期性禁食)。禁食组饮食由研究人员设计并提供,参加者每个月有5天这样的禁食日(每週一天),仅摄入750~1100卡的热量。

功效显示,禁食组的心血管风险因数有所减轻,血压、炎症征兆和空腹血糖都有好转,他们平均体重淘汰了6磅,腰围缩小了1~2英寸,罹患癌症、糖尿病、心臟病及其它疾病的风险也低落了。

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