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午后小憩 晋升幸福感

时间:2017-05-09 16:17来源:黄大仙高手论坛 作者:黄大仙高手论坛 点击:
英国一项研究显示,午后小憩不只能消除困倦、保持清醒,还能晋升幸福感。 英国《逐日邮报》3月31日援引研究人员理查怀斯曼传授的话报导,先前研究显示,少于30分钟的午睡能让

众所周知,英国前首相邱吉尔和柴契尔夫人都精神充沛却睡眠时间短,凡是夜间只睡4小时,不外他们白日城市午睡半晌。

研究功效还显示,上班族中,只有11%在事情日获准午休。或者这个观测功效,可以让你的老板乐意支持员工午休。

英国一项研究显示,午后小憩不只能消除困倦、保持清醒,还能晋升幸福感

赫特福德郡大学研究人员观测了1000多人的午睡习惯,发明与不午睡可能长时间午睡的人对比,小憩不敷半小时的人更快乐。午后小憩的观测工具中,66%感受快乐;长睡的观测工具中,56%感受快乐;而不午休的观测工具中,60%以为快乐。另外,在快乐水平满分为5分的评分中,小睡者平均得分3.67分,2017香港马会开奖直播,高于不午睡者的3.52分和长时间午休者的3.44分。

英国《逐日邮报》3月31日援引研究人员理查·怀斯曼传授的话报导,“先前研究显示,少于30分钟的午睡能让你留意力更会合、效率更高、缔造性更强。而新发明昭示,你也会因为小睡一会儿而变得更快乐”,结果优于不午睡可能长时间午睡。

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